〒869-1108 熊本県菊池郡菊陽町光の森6丁目19-2
駐車場有り
院長：薗田 真之介
健康コラム
2026年3月26日
腰が痛い時に伸ばしてはいけない動き一覧
腰が痛いと、「とにかく伸ばせば楽になる」と思ってストレッチを始める方は少なくありません。ですが、腰痛の状態によっては、伸ばすことでかえって痛みが強くなったり、身体の不調が長引いたりすることがあります。実際に、腰が痛い...
腰が痛いと、「とにかく伸ばせば楽になる」と思ってストレッチを始め...
デスクワーカー必見 肩こりにならない身体を作る筋トレ習慣
長時間のパソコン作業や座りっぱなしの生活が続くと、肩こりに悩まされる方はとても多くなります。特にデスクワーカーは、首が前に出る姿勢や猫背、巻き肩がクセになりやすく、気づかないうちに肩まわりの筋肉へ大きな負担をかけてい...
長時間のパソコン作業や座りっぱなしの生活が続くと、肩こりに悩まさ...
2026年3月19日
プロが実践するセルフケア法 整骨院がすすめる正しいストレッチ習慣
「ストレッチをしているのに肩こりや腰痛がなかなか変わらない…」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実はストレッチはやり方や習慣を間違えると、思ったように身体の不調が軽くならないケースも多く見られます。 身体の...
「ストレッチをしているのに肩こりや腰痛がなかなか変わらない…」そん...
むくみは水分不足？本当の原因とセルフチェック法
夕方になると足がパンパンになる、朝から顔が重だるい…。このような「むくみ」に悩んでいる方は非常に多く見られます。 「水分を摂りすぎているのでは？」「逆に水分不足？」と疑問に感じる方も多いですが、むくみの原因は単純な...
夕方になると足がパンパンになる、朝から顔が重だるい…。このような...
慢性腰痛から抜け出す為の生活習慣リセット法
慢性腰痛に悩んでいる方の多くは、「マッサージや湿布をしてもすぐ元に戻る」と感じているのではないでしょうか。実際、慢性腰痛は一時的なケアだけでは変化しにくく、日常生活の積み重ねが大きく関係しています。 腰痛は単なる筋...
慢性腰痛に悩んでいる方の多くは、「マッサージや湿布をしてもすぐ元...
朝1分でＯＫ！ガチガチ肩こりをほぐす簡単ストレッチ５選
朝起きた瞬間から肩こりを感じる方は少なくありません。特にデスクワークやスマホ操作が多い現代では、肩こりが慢性化しやすく、放置すると頭痛や首の違和感にもつながりやすくなります。 実はその肩こりは、筋肉のコリだけでなく...
朝起きた瞬間から肩こりを感じる方は少なくありません。特にデスクワ...
2026年3月9日
ヘルニアと坐骨神経痛の違いを解説
腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれが出ると「ヘルニアかもしれない」「坐骨神経痛では？」と不安になる方も多いのではないでしょうか。実際、整骨院でもこの2つの違いについて質問されることは非常に多くあります。 結論から言う...
腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれが出ると「ヘルニアかもしれない」...
姿勢が悪いと老けて見える科学的理由
「まだ若いのに疲れて見える」「実年齢より上に見られる」このような悩みを持つ方の多くに共通しているのが姿勢の乱れです。実は、姿勢が悪いだけで見た目年齢が数歳以上変わると言われるほど、身体のバランスは見た目の印象に大きく関...
「まだ若いのに疲れて見える」「実年齢より上に見られる」このような悩...
腰マッサージ機は本当に効く？腰痛別おすすめと注意点
腰痛に悩んでいる方の中には「腰マッサージ機を使えば腰痛が楽になるのでは？」と考える方も多いのではないでしょうか。最近では家庭用の腰マッサージ機も種類が増え、自宅で簡単にケアができる便利なアイテムとして人気があります。 ...
腰痛に悩んでいる方の中には「腰マッサージ機を使えば腰痛が楽になるの...
慢性肩こりを根本改善する方法 マッサージだけでは治らない理由
慢性的な肩こりに悩まされている方は非常に多く、「マッサージを受けてもすぐに肩こりが戻ってしまう」という声もよく耳にします。肩こりは単なる筋肉の疲労だけで起こるわけではなく、骨格の歪みや筋肉の神経圧迫、自律神経の乱れなど...
慢性的な肩こりに悩まされている方は非常に多く、「マッサージを受けて...
