肩こり施術
時間の経過とともに肩の重さが気になる方へ
肩こりしやすい背景には…
毎日の負担の積み重ね
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1
デスクワーク・スマホ時間
画面を見る時間が長く、首や肩に力が入りやすくなる
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2
家事・育児・仕事の繰り返し
同じ動作が続き、肩まわりの疲れが抜けにくくなる
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3
運転や座り姿勢の負担
長く座ることで背中が丸まり、首肩が固まりやすくなる
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4
休んでも力が抜けにくい状態
忙しさや疲労が重なり、無意識に肩へ力が入りやすくなる
軽い肩こりが抜けにくくなる流れ
肩だけでなく首や背中まで重くなる理由
肩を揉んでもすぐ戻る、夕方になると首や背中まで張ってくる。
そのような肩こりは、肩だけでなく首・肩甲骨・背中の動きが関係している場合があります。
デスクワーク、スマホ、運転、家事などで前かがみの時間が続くと、肩まわりだけでなく背中まで張りを感じやすくなります。光の森院では、つらい肩だけでなく周辺の動きも確認します。
肩の動きに問題があることも
肩の重だるさだけでなく、腕を上げる、後ろに回す、荷物を持つなどの動作で違和感が出る場合は、肩関節まわりの動きも確認が必要です。
肩こりに似たつらさでも、負担が出ている場所によって見方は変わります。
違和感が続く時は、早めにお身体の状態を確認しましょう。
肩関節の断面図
肩まわりの症状と出やすい場所
| 症状名 | 痛む場所 | 特徴 |
|---|---|---|
| 肩関節周囲炎 | 肩の奥や広い範囲 | 動かす方向に関係なく痛みを感じやすい |
| 肩峰下滑液包炎 | 肩の上側から外側 | 腕を上げる途中で痛みが出やすい |
| 上腕二頭筋長頭腱炎 | 肩の前側 | 物を持つ、腕をひねる動作で違和感が出やすい |
| 腱板炎 | 肩の外側付近 | 自分で腕を上げる時に負担を感じやすい |
肩こりを軽くするには戻りやすい原因を見直すこと
その場で楽になっても戻る方は
生活の中の負担が残っていることがあります
肩だけをほぐしても、同じ姿勢や身体の使い方が続くと
また同じ場所に負担がかかりやすくなります。
肩だけでなく、首・背中・日常動作まで確認する
光の森院では、どの場面で肩が重くなるのか、仕事・家事・スマホ・運転などの生活背景も含めて確認し、
不調を繰り返しにくい身体づくりを目指します。
一時的にほぐすだけでなく、肩に負担が戻りやすい原因まで見直します。
なぜ光の森院は
肩こりの生活背景まで確認するのか？
肩こりは、同じように見えても負担のかかり方は人によって違います。デスクワークが多い方、立ち仕事の方、家事や育児で腕を使う方、運転時間が長い方では、肩に負担が集まる場面が異なります。
肩こりが戻りやすい方に多いこと
- 肩を揉んでも、仕事や家事をするとまた重くなる
- 首・肩・背中の張りがセットで出やすい
- 姿勢や日常動作のクセを見直せていない
光の森院ではここまで確認します
動き 肩甲骨まわりの
硬さ 背中や姿勢の
バランス
など、肩こりが戻りやすい原因を
生活背景と合わせて確認します。
整骨院元 光の森院では、肩こりを肩だけの問題として見ず、「どの時間帯につらいのか」「どの動作で重くなるのか」「どんな姿勢が続いているのか」まで確認しながら施術を行います。
同じ肩こりでも、必要な施術やケアは人によって変わるため、その方に合わせた進め方をご提案します。
肩こりが戻りやすい人に多い生活の流れ
肩だけでなく、負担が重なる時間帯まで見るから
肩がつらい時でも、原因は肩に負担がかかる毎日の流れの中に隠れていることがあります。
肩こりが戻りやすい生活の流れ
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1
朝は軽くても、日中に肩へ力が入る
仕事や家事が始まると、無意識に首肩まわりが緊張しやすくなる
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2
スマホ・PC・運転で首が前に出る
画面を見る姿勢や運転姿勢が続き、首肩への負担が増える
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3
肩甲骨や背中の動きが少なくなる
背中が固まり、肩を動かしても軽さが続きにくくなる
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4
夕方に首・肩・背中が重くなる
疲労が重なり、肩だけでなく背中まで張りを感じやすくなる
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5
揉んでも休んでも、また戻りやすい
生活の中の負担が残ると、同じつらさを繰り返しやすくなる
光の森院では、肩こりの出方を生活から確認します
- 1どの時間帯につらくなるか
- 2どの動作で肩が重くなるか
- 3首・肩甲骨・背中の動き
- 4姿勢や身体の使い方のクセ
- 5戻りにくい状態を目指した施術とケア
肩だけを確認して終わるのではなく、日常でどのように負担が重なっているのかを見ながら、一人ひとりに合わせて整えていきます。
だから
繰り返す肩こりも
見直しやすくなります
つらい場所だけで終わらせず、肩に負担が戻る生活の流れまで確認することで
不調を繰り返しにくい身体を目指します。
時間帯を
確認する
動作を
見直す
戻りにくく
整える
肩こり施術の流れ
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STEP 1
受付・カウンセリング
肩が重くなる時間帯や生活場面を確認します
いつからつらいのか、夕方に強くなるのか、仕事・家事・スマホ・運転など、肩に負担がかかる場面を丁寧にお伺いします。
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STEP 2
首・肩・背中の状態確認
肩甲骨や姿勢の動きまで確認します
肩だけでなく、首の動き、肩甲骨の動き、背中の張り、姿勢の崩れ方まで見ながら、負担が集まりやすい場所を確認します。
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STEP 3
状態説明と施術方針
なぜ肩こりが戻りやすいのかを分かりやすくお伝えします
今の身体の状態と、どの生活場面で肩に負担がかかっているのかを共有し、無理のない施術方針をご説明します。
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STEP 4
状態に合わせた肩こり施術
その日の状態に合わせて首肩まわりを整えます
首肩まわりの筋肉や関節、背中や姿勢のバランスを確認しながら、その方の状態に合わせて施術内容を調整します。
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STEP 5
施術後の確認とセルフケア
日常で気をつけたいポイントもお伝えします
仕事・家事・スマホ・運転など、毎日の中で肩に負担をかけにくくする姿勢や簡単なケアも、必要に応じてご案内します。
その場だけで終わらせない
生活まで見直す肩こり施術の違い
肩だけでなく、肩こりが戻りやすい生活の負担まで確認します
| 光の森院 | セルフケア中心 | もみほぐし中心 | |
|---|---|---|---|
| 見る範囲 | ◎ 首・肩・背中・姿勢 まで確認 |
△ つらい部分を 自分でケア |
△ こっている部分 中心になりやすい |
| 考え方 | ◎ 戻りやすい生活負担 まで確認 |
○ その場で楽に する目的 |
○ リラックス 中心 |
| 施術・ケア | ◎ 身体に合わせて 内容を調整 |
△ 自己判断に なりやすい |
△ ほぐし中心に なりやすい |
| 施術後 | ◎ 日常で気をつける点も ご案内 |
△ 続け方が 分かりにくいことも |
— 施術のみで 終わることも |
| 向いている方 | ◎ 繰り返す肩こりを 見直したい方 |
○ 軽い疲れを 自分で整えたい方 |
○ 一時的に ほぐしたい方 |
光の森院で肩こり施術を受ける3つのメリット
夕方の肩の重さまで考える
生活負担ケア
仕事や家事が終わる頃に肩が重くなる方へ、肩だけでなく首・背中・姿勢の状態を確認し、日常の負担を軽減しやすい身体を目指します。
首・背中まで広がる張りを
まとめて確認
肩こりが続くと、首のだるさや背中の張りまで感じることがあります。光の森院では、肩甲骨や背中の動きも確認しながら、つらさの軽減を目指します。
忙しい毎日でも続けやすい
ケア提案
仕事・家事・スマホ・運転など、日常の中で肩に負担がかかる場面を確認し、無理なく続けやすいケアや姿勢のポイントもお伝えします。
肩こりページのQ&A
はい、ご相談いただけます。夕方に肩が重くなる場合、日中の姿勢や仕事・家事・スマホ時間などで、首肩まわりに負担が積み重なっていることがあります。光の森院では、肩の状態だけでなく、どの時間帯や動作でつらさが出るのかも確認しながら施術を行います。
肩だけをほぐしても、首や背中、肩甲骨の動き、姿勢のクセが残っていると、また同じ場所に負担がかかりやすくなります。一時的な軽さだけで終わらせず、肩こりが戻りやすい原因を確認することが大切です。
はい、対応しています。デスクワーク、立ち仕事、家事、育児、運転など、日常の中で肩に負担がかかる場面は人によって異なります。光の森院では、生活背景も確認しながら、不調を繰り返しにくい身体づくりを目指します。
初めての方や料金・予約についてもご確認いただけます
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