自律神経症状
自律神経の乱れによる不調
原因がはっきりしない
身体の不調でお悩みの方へ
眠りの浅さ、疲れやすさ、頭の重さ、首肩の緊張など、繰り返す不調もご相談ください。菊陽町光の森の整骨院元では、身体の状態や生活の背景を確認しながら、一人ひとりに合わせて施術を行います。
こんなお悩み
ありませんか？
- 朝起きても疲れが残っている
- 夜なかなか寝つけない、途中で目が覚める
- 首や肩がいつも張っている
- 頭が重く、すっきりしない
- めまい感やふわふわした感覚がある
- 天候や季節の変化で体調を崩しやすい
- 病院で異常なしと言われたが、不調が続いている
- 仕事や家事に集中しづらい
「気のせいかもしれない」「病院に行くほどなのか分からない」と、ひとりで抱えている方も少なくありません。いくつか当てはまる方は、一度ご相談ください。
整骨院元では
こんなところまで確認します
「自律神経が乱れている」と決めつけるのではなく、身体の緊張や生活の背景がどう重なっているかを、お話を伺いながら確認していきます。
つらさの感じ方は人によって違います。うまく言葉にできなくても大丈夫です。気になっていることから、ゆっくりお聞かせください。
自律神経とは？
自律神経は、呼吸や血の巡り、体温、消化など、意識しなくても身体を整えてくれている神経です。主に次の2つが、場面に合わせて切り替わりながら働いています。
交感神経
活動・緊張
仕事や運動など、昼間に身体を動かすときに働きます。
副交感神経
休息・リラックス
食事のあとや眠るときなど、身体を休めるときに働きます。
大切なのは、どちらか一方ではなく、切り替えがうまく働くことです。緊張した状態が長く続くと、休むべき時間にも身体の力が抜けにくくなることがあります。
不調には、いくつもの要因が
重なることがあります
原因がはっきりしない不調には、ひとつの理由だけでなく、次のような要素が重なっていることがよくあります。
- ストレスや緊張
- 首肩まわりのこわばり
- 姿勢のくせ
- 睡眠や生活リズム
- 呼吸の浅さ
どの要素がどのくらい関わっているかは、人によっても時期によっても変わります。
不調が続く流れの一例
- 仕事・家事・ストレス
- 首肩や背中が緊張する
- 呼吸が浅くなりやすい
- 夜も身体の力が抜けにくい
- 眠りが浅くなる
- 翌日も疲れが残る
こうした流れがくり返されると、「休んでも疲れが取れない」状態が続きやすくなります。ただし、この流れは一人ひとり違います。整骨院元では、どこに負担が重なっているのかを確認しながら施術を行います。
整骨院元の施術
いつ頃から、どんな時に不調を感じるのか、睡眠や仕事・家事の状況などを伺います。あわせて姿勢や首肩・背中の状態を確認し、負担がどのように重なっているかを整理します。
状態に合わせて整える
こわばった首肩や背中、姿勢のくせに対して、その日の状態に合わせて手技などで施術します。身体の緊張がゆるみ、力が抜けやすい状態を目指すことで、改善につなげていきます。必要に応じて、はり施術をご提案することもあります。
一緒に見直す
施術だけで終わらせず、眠る前の過ごし方や座り方、休憩の取り方など、日常生活で負担を減らすための工夫も一緒に考えます。無理なく続けられることから取り入れていきましょう。
身体を休める時間として
酸素ルームもご利用いただけます
整骨院元では、施術とは別に、落ち着いた空間でゆっくり身体を休める時間として酸素ルームをご用意しています。
- 疲れがたまりやすい方
- ゆっくり身体を休めたい方
- コンディション管理のひとつとして使いたい方
医療機関との役割分担について
病院で大きな異常が見つからなかった不調でも、整骨院元にご相談いただけます。医療機関と整骨院では、確認できる部分や役割が異なります。
医療機関
検査などで身体の状態を医学的に確認し、診断や必要な治療を行います。
整骨院元
身体の緊張や姿勢、負担のかかり方を確認し、改善を目指して施術します。
一方で、症状によっては医療機関で一度状態を確認していただくことも大切です。強い症状が急に出てきた場合や、日に日に悪くなっていると感じる場合などは、医療機関での確認もあわせてご検討ください。ご相談の中で気になる点があれば、その旨もお伝えします。
日常生活で見直したいこと
- 就寝時間を大きく乱しすぎない
- 長時間、同じ姿勢を続けない
- 首肩まわりを緊張させっぱなしにしない
- ゆっくり深く呼吸する時間を意識する
- 無理を重ねすぎない
すべてを一度に変える必要はありません。できそうなことから、少しずつ取り入れてみてください。
病院で異常なしと言われましたが、相談できますか？
はい、ご相談いただけます。医療機関と整骨院では確認できる部分が異なります。整骨院元では、首肩や背中の緊張、姿勢、睡眠や生活リズムなど、身体の状態や生活の背景を確認しながら、できることを一緒に考えていきます。
眠りの浅さや疲れやすさでも、みてもらえますか？
はい、ご相談ください。眠りの浅さや疲れやすさには、身体の緊張や姿勢、生活リズムなどが重なっていることがあります。どのような負担が関わっていそうかを確認したうえで、施術や日常生活の工夫をご提案します。
首肩こりや頭の重さも関係しますか？
関係していることがあります。首や肩が緊張した状態が続くと、呼吸が浅くなったり、身体の力が抜けにくくなったりすることがあります。首肩の状態も含めて確認し、施術を行います。
日によって症状に波がありますが、相談できますか？
はい、ご相談いただけます。調子の良い日と悪い日があるのは珍しいことではありません。来院時の状態を確認しながら、その日に合わせて施術内容を調整します。
どのくらいの頻度で通う方が多いですか？
身体の状態や生活の状況によって異なります。最初は週1回程度を目安に、身体の変化を見ながら間隔をご相談していく方が多いです。初回に状態を確認したうえで、目安をお伝えします。
ひとりで抱えず、
まずはご相談ください
原因がはっきりしない不調が続いている方、病院で異常がないと言われたもののつらさが残っている方も、ご相談いただけます。今の身体の状態を確認しながら、できることを一緒に考えていきます。
