姿勢改善で印象アップ！

美しい立ち姿と健康を手に入れる方法

第一印象は数秒で決まると言われています。
その中でも「姿勢」は見た目の印象を大きく左右する大切な要素です。
背筋がスッと伸びた人は、それだけで若々しく自信にあふれて見えますよね。

しかし現代では、スマホやデスクワークの影響で猫背や反り腰など、
姿勢が崩れている方が増えています。
今回は、姿勢を整えて印象も健康もアップさせる方法を、
専門家の視点から分かりやすくお伝えします。

■ 姿勢が悪いと見た目だけでなく健康にも影響！

姿勢の乱れは、単に見た目の問題だけではありません。
背骨や骨盤のバランスが崩れると、筋肉がアンバランスに使われ、
血流や神経の流れも悪くなります。

その結果、次のような不調が起こりやすくなります。

肩こり・首こり

腰の重だるさ

頭痛やめまい

呼吸が浅くなる

代謝の低下や冷え

つまり、「姿勢の悪さ」は体の内側からの老化を進めてしまう原因にもなります。
反対に、姿勢を正しく整えることで見た目が美しくなるだけでなく、
内臓の働きが良くなり、疲れにくい体へと変わっていきます。

■ 美しい姿勢のポイント

美しい立ち姿は、次の３つを意識するだけでも変わります。

耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線上に並ぶこと
　横から見たときに、このラインが崩れていると姿勢の歪みが起きています。

あごを軽く引き、肩の力を抜く
　頭が前に出る「スマホ首」は首や肩の負担を増やす原因です。
　軽くあごを引くだけで背筋が自然に伸びます。

下腹を軽く引き締めて立つ
　骨盤が前後に傾かず、腰が安定します。
　立つだけで体幹の筋肉を使うことになり、自然と代謝もアップします。

■ 整骨院で行う姿勢改善のメリット

整骨院元菊陽町光の森院では、
骨格のバランス調整と筋肉の連動性の改善を中心に姿勢を整えます。
単に背筋を伸ばすだけではなく、
「なぜ姿勢が崩れたのか」という根本原因にアプローチします。

骨盤や背骨のゆがみを整える

筋肉の使い方を改善する

正しい姿勢を体が“覚える”ようにサポート

これにより、見た目が美しくなるだけでなく、
呼吸が深くなり、肩こり・腰痛・疲労感の軽減も期待できます。

■ 日常でできる姿勢リセット法

1時間に一度は立ち上がって深呼吸
　長時間の座り姿勢は背中が丸まりやすくなります。

鏡で自分の姿勢をチェックする
　壁に背中をつけて立ち、頭・肩・お尻・かかとがつくか確認してみましょう。

軽いストレッチを取り入れる
　肩甲骨まわりや太ももの前側をゆるめると、自然に姿勢が整いやすくなります。

■ まとめ

姿勢を整えることは、外見を美しく見せるだけでなく、
呼吸・代謝・血流といった体の機能を整えることにもつながります。
つまり、**「美しさ」と「健康」は姿勢から」**始まるのです。

「最近、写真に映る自分が疲れて見える」
「肩や腰のこりがなかなか取れない」
そんな方は、一度整骨院元菊陽町光の森院で姿勢チェックをしてみてください。
正しい姿勢は、一生の財産になります。