夏のだるさは自律神経のSOSかも？整骨院で体のバランスを回復

夏になると「体が重だるい」「疲れが取れない」「やる気が出ない」と感じる方が増えます。これは単なる夏バテではなく、自律神経の乱れからくるサインかもしれません。自律神経は体のリズムをコントロールする大切な働きを担っており、乱れると体調不良につながります。今回は、夏特有のだるさと自律神経の関係、そして整骨院でできるサポートについてご紹介します。

夏に自律神経が乱れやすい理由

冷房と外気温の差
屋外と室内の温度差が大きく、自律神経が体温調整に追われて疲れやすくなります。

睡眠不足
暑さで眠りが浅くなり、交感神経が優位になりやすいことで休息が取れにくくなります。

水分・ミネラル不足
汗をかくことで体内の水分やミネラルが不足し、体の調整機能に負担がかかります。

こうした要因が重なると、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかず、「だるさ」「頭痛」「食欲不振」といった症状につながります。

整骨院でできる自律神経サポート

整骨院では筋肉や関節のバランスを整えることで、体にかかる余計な負担を減らし、自律神経の働きを安定させやすくなります。

姿勢バランスの調整
猫背や骨盤のゆがみは呼吸を浅くし、自律神経に影響を与えます。姿勢を整えることで深い呼吸がしやすくなり、リラックスモードに入りやすくなります。

血流の改善
首や肩の筋肉をゆるめることで血流が促され、脳や内臓への酸素供給がスムーズになります。これにより自律神経の負担が軽減します。

リラックス効果
心身の緊張が和らぐと副交感神経が働きやすくなり、だるさの改善につながります。

整骨院元菊陽町光の森院では、自律神経の乱れからくる不調に合わせて、姿勢や生活習慣のアドバイスも行っています。

自宅でできるセルフケア

就寝前に深呼吸や軽いストレッチで副交感神経を優位にする

冷房の設定温度を下げすぎず、羽織物で調整する

水分と一緒に塩分やミネラルも意識して摂取する

これらを心がけることで、自律神経の負担を減らすことができます。

まとめ

夏のだるさは「自律神経のSOS」であることが少なくありません。セルフケアと整骨院でのバランス調整を組み合わせることで、体は本来のリズムを取り戻しやすくなります。

整骨院元菊陽町光の森院では、季節の変わり目や夏の不調で悩む方に、体の状態に合わせたケアを行っています。「夏になると体が重い」と感じる方は、一度ご相談ください。