坐骨神経痛の原因は姿勢？整骨院で行う骨格矯正と筋肉調整

お尻から太もも、ふくらはぎにかけて痛みやしびれが出る「坐骨神経痛」。歩行がつらくなったり、長時間座ることができなくなったりと、日常生活に大きな支障をきたします。原因はさまざまですが、近年注目されているのが「姿勢の乱れ」です。今回は坐骨神経痛と姿勢の関係、そして整骨院で行う骨格矯正と筋肉調整について詳しく解説します。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは病名ではなく、坐骨神経という太い神経に沿って現れる痛みやしびれの総称です。腰椎（腰の骨）や骨盤のゆがみ、筋肉の硬直などが原因で神経が圧迫されることで発症します。

症状は以下のように個人差があります。

腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけての痛み

足のしびれや感覚の鈍さ

長時間立っていられない、座っていられない

歩行中に痛みで立ち止まってしまう

姿勢が原因で起こる坐骨神経痛

坐骨神経痛の大きな要因のひとつが「不良姿勢」です。

猫背：背中が丸まることで骨盤が後ろに傾き、腰に負担が集中します。

反り腰：腰椎のカーブが強くなり、神経への圧迫が起こりやすくなります。

片側に体重をかける癖：左右のバランスが崩れ、骨盤や腰椎にゆがみが生じます。

このような姿勢が続くと、筋肉のバランスが乱れ、坐骨神経への圧迫が強まるのです。

整骨院で行う骨格矯正と筋肉調整
1. 骨格矯正

骨盤や背骨のゆがみを整えることで、坐骨神経への圧迫を軽減します。正しい骨格の位置に戻すことで筋肉への負担が分散され、神経が圧迫されにくい環境がつくられます。

2. 筋肉調整

坐骨神経の周囲には大殿筋や梨状筋といった筋肉があり、これらが硬くなると神経を圧迫して痛みを生じます。筋肉をやさしく緩めることで血流が改善し、神経の圧迫が和らぎます。

3. 姿勢指導とセルフケア

施術だけでなく、日常生活での姿勢改善やストレッチ方法を指導することも大切です。正しい姿勢を意識することで、再発予防につながります。

整骨院での施術を受けるメリット

姿勢や体のバランスをチェックしてもらえる

一人ひとりの状態に合わせたケアが受けられる

自宅でできるセルフケア方法を学べる

再発予防に役立つ体の使い方を知ることができる

坐骨神経痛は一度軽くなっても、姿勢が崩れると再び出てしまうことが多い不調です。定期的なメンテナンスを行うことで、快適な生活を保ちやすくなります。

整骨院元菊陽町光の森院でのサポート

整骨院元菊陽町光の森院では、坐骨神経痛でお悩みの方に対し、骨格矯正と筋肉調整を組み合わせた施術を行っています。さらに、普段の姿勢や生活習慣を踏まえたセルフケア指導も行うため、「再び痛みが出ない体づくり」をサポートしています。

「歩くと腰から足にかけて痛む」「座るだけでしびれが出る」といった症状に悩んでいる方は、一度ご相談ください。

まとめ

坐骨神経痛は、腰やお尻、足にかけて痛みやしびれを引き起こすつらい不調です。原因のひとつに「姿勢の乱れ」があり、骨格や筋肉のバランスを整えることが改善への近道となります。

整骨院での骨格矯正と筋肉調整は、坐骨神経への圧迫を和らげ、再発防止にもつながります。セルフケアと合わせて、根本からの改善を目指しましょう。