足のむくみと整体の関係

～毎日のだるさを整体でスッキリ軽やかに～

「夕方になると足がパンパンになる」「靴下の跡がなかなか消えない」
そんな足のむくみに悩まされていませんか？立ち仕事や座りっぱなしの生活で生じやすいこの症状、実は整体と深い関係があります。

今回は整骨院元菊陽町光の森院が、足のむくみの原因と整体でのアプローチ方法について、やさしく解説していきます。

むくみとは何か？
「むくみ」とは、皮膚の下に余分な水分が溜まってしまう状態です。主に血液やリンパの流れが滞ることで、体の中の水分バランスが崩れて起こります。特に足は心臓から遠く、重力の影響も受けやすいため、日常的にむくみが出やすい部位です。

足がむくみやすくなる原因とは？
足のむくみにはさまざまな原因がありますが、以下のようなことが関係していることが多いです。

長時間同じ姿勢でいる（デスクワークや立ち仕事）

運動不足でふくらはぎの筋肉が使われていない

骨盤や背骨のゆがみによって血流やリンパの流れが悪くなっている

ストレスや自律神経の乱れによる代謝の低下

この中でも意外と見落とされがちなのが「骨格のゆがみ」や「筋肉の使い方のアンバランス」です。

整体と足のむくみの関係
整骨院元菊陽町光の森院では、足のむくみに対しても全身のバランスを見ながら施術を行っています。むくみだけに注目するのではなく、骨盤のゆがみや足首・膝・股関節の動き、そして背骨の状態まで丁寧に確認していきます。

整体で身体のバランスを整えると、以下のような変化が期待できます：

血液やリンパの流れがスムーズになり、むくみが起きにくくなる

ふくらはぎなどの筋肉が動きやすくなり、ポンプ機能が活性化される

骨盤や股関節の動きが改善し、下半身全体の循環が良くなる

むくみは「水がたまること」だと思われがちですが、実際には“流れの悪さ”が根本にあるため、整体による全体の調整がとても有効です。

自宅でできる簡単ケア
整体とあわせて、日常生活でもむくみを予防する工夫が大切です。

足首を回したり、ふくらはぎを軽くもみほぐす

椅子に座ったままかかとの上げ下げを行う

水分をこまめにとって循環を促す

寝る前に足を高くして5分ほどリラックス

こうした小さな積み重ねが、むくみを軽減しやすい体づくりにつながります。

最後に
足のむくみは、ただの疲れではありません。体のサインを見逃さず、早めのケアを心がけることが大切です。
整骨院元菊陽町光の森院では、一時的な対処だけでなく、再発しにくい体づくりを目指した施術を行っています。

「最近むくみがひどくなってきた」「体のバランスも気になる」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。足元から軽やかに、毎日をもっと快適に過ごしていきましょう。