ストレスが腰痛の原因？現代人に増えている慢性腰痛とは

「病院では異常なしと言われたけど、腰の痛みが取れない」「長時間座ると腰が重くなる」そんなお悩みを抱えていませんか？
このような慢性的な腰の不調、実はストレスが深く関係していることがあるのをご存じでしょうか。今回は、整骨院元菊陽町光の森院が、現代人に増えている“ストレス性の慢性腰痛”についてわかりやすくお伝えします。

なぜストレスで腰が痛くなるのか？
人の体はストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。この自律神経は、筋肉の緊張や血流の流れを調整しているため、乱れることで筋肉が固くなったり、酸素や栄養が届きづらくなったりします。

その結果、背中や腰の筋肉が常に緊張した状態となり、慢性的な痛みにつながるのです。特にデスクワーク中心の生活や、人間関係で気を張り続けている方は、このような腰痛を感じやすくなります。

ストレス性腰痛の特徴とは？
ストレスが関係している腰痛にはいくつかの特徴があります。

朝起きたときから腰が重い

検査では異常が見つからない

痛みの場所が日によって変わる

気分が落ち込むと腰の痛みも強くなる

これらに当てはまる場合、体の問題というよりも「心の緊張」が腰に影響を与えている可能性が高いです。

整体でできるアプローチとは？
整骨院元菊陽町光の森院では、腰周辺の筋肉を丁寧にゆるめる施術だけでなく、全身のバランスを整えることでストレスに強い体づくりをサポートしています。

筋肉のこわばりを優しく緩め、深い呼吸がしやすくなることで、自律神経の働きも整いやすくなります。さらに、骨盤や背骨のゆがみもチェックすることで、再発しづらい身体の土台づくりにもつながります。

日常生活で気をつけたいポイント
ストレス性の腰痛に対処するためには、整体だけでなく日常生活の見直しも大切です。

深呼吸を意識する