肩こりに効果的な『肩甲骨はがし』整骨院で受けられる施術と効果

長年続く肩こりや、背中の重だるさにお悩みの方が増えています。その背景には、デスクワークやスマートフォンの操作時間の長さ、日常の姿勢のクセなど、肩まわりへの負担が積み重なっていることが考えられます。こうした慢性的なつらさを和らげる方法のひとつとして、整骨院で受けられる『肩甲骨はがし』という施術が注目されています。

肩甲骨はがしとは、肩甲骨まわりの筋肉や筋膜の動きをスムーズにし、肩甲骨本来の可動性を引き出していく施術です。肩甲骨は背中側に位置し、周囲の筋肉によって支えられています。しかし、日々の姿勢や動作のクセによってこの部分が固まってしまうと、血行が悪くなり、肩や首、腕にも影響が出やすくなります。

整骨院元菊陽町光の森院では、まず肩甲骨周辺の筋肉の状態や左右差を丁寧に確認し、その人に合ったアプローチを行っています。筋肉の緊張を少しずつゆるめながら、肩甲骨とその周辺を丁寧に動かしていきます。この過程を通して、固まりやすい肩周りの血流やリンパの流れが促され、可動域の改善が期待できます。

施術後には「肩が軽くなった」「腕がスムーズに上がるようになった」といった感想をよくいただきます。これは単なる一時的なリラクゼーションではなく、筋肉や関節が本来の働きを取り戻しつつある証とも言えます。

ただし、効果を長く維持するためには、日常生活での意識も大切です。特に姿勢の乱れは、肩甲骨周辺を再び固めてしまう要因になりやすいため、背筋を伸ばす意識や、同じ姿勢を長時間続けないことが大切です。加えて、簡単な肩甲骨ストレッチや肩回し運動を習慣づけることで、施術の効果を持続しやすくなります。

また、普段から肩が前に巻き込まれるような姿勢が続いている方は、胸の筋肉が縮んでいることも多く、それが肩甲骨の可動性を妨げているケースもあります。ご自宅で取り組むストレッチとしては、壁に両手をつけて胸を開くような動きや、バスタオルを丸めて肩甲骨の下に置いて仰向けになる方法もおすすめです。

肩こりの背景には、身体の使い方や姿勢、筋力のバランスなど、さまざまな要素が関係しています。肩甲骨はがしのような施術は、根本から整える手段のひとつとして有効です。そして、その効果を高めていくためには、整骨院でのケアと日常でのセルフケアを組み合わせることが理想的です。

つらい肩こりを手放したい方は、整骨院元菊陽町光の森院での施術を一度体験してみてはいかがでしょうか。毎日の生活が、少しずつでも快適に感じられるような身体づくりを一緒に目指していきましょう。