噛み締め・歯ぎしりが肩こりを引き起こす？顎と肩の意外な関係を解説

噛み締めや歯ぎしりが肩こりを引き起こすことをご存じでしょうか？顎と肩は密接に関係しており、無意識の噛み締めが肩や首に負担をかけることがあります。

顎と肩のつながりとは

顎の筋肉は頭や首、肩の筋肉と連動しています。特に、食いしばりや歯ぎしりをすることで咬筋や側頭筋が緊張し、それが首や肩に伝わります。この緊張が続くと血流が悪くなり、肩こりが起こりやすくなるのです。

「整骨院元菊陽町光の森院」では、このような筋肉の緊張をほぐし、身体のバランスを整える方法を取り入れています。

歯ぎしり・噛み締めによる肩こりの影響

・筋肉の過緊張：噛み締める力が強いと、顔や首の筋肉が緊張し続け、肩にも負担がかかります。

・血流の悪化：長時間の筋緊張により、血流が滞りやすくなり、肩こりや頭痛を引き起こします。

・姿勢の乱れ：噛み締めのクセがあると、無意識に姿勢が前傾し、首や肩に余計な負担をかけます。

整体でできる改善策

「整骨院元菊陽町光の森院」では、顎周りの筋肉をほぐし、肩や首の負担を軽減する施術を行っています。

① 顎関節の調整

顎の動きをスムーズにすることで、筋肉の緊張を和らげ、肩こりの軽減につなげます。

② 姿勢の改善

正しい姿勢を意識することで、噛み締めによる負担を減らし、肩こりの悪化を防ぎます。

③ 首や肩の筋肉のケア

顎だけでなく、首や肩の筋肉も丁寧にほぐし、全身のバランスを整えます。

自分でできるセルフケア

整体の効果を維持するために、日常的にできるケアも大切です。

・意識的に歯を離す：無意識の噛み締めを防ぐために、普段から歯を軽く離すよう心がけましょう。

・ストレッチを取り入れる：首や肩のストレッチを行い、筋肉の緊張を和らげます。

・リラックスする時間を確保：ストレスが原因で歯ぎしりをすることが多いため、リラックスする習慣をつけることも重要です。

噛み締めや歯ぎしりが原因の肩こりは、整体でアプローチすることで改善が期待できます。「整骨院元菊陽町光の森院」では、一人ひとりに合わせた方法で身体のバランスを整えています。肩こりに悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。