なぜ肩こりが改善しない！？プロの柔道整復師が教えるその理由

肩こりは多くの人が悩む不調の一つですが、なかなか改善しないと感じる方も少なくありません。日々の生活習慣や体の使い方に問題が隠れている場合が多いため、その原因を理解し適切な対処を行うことが大切です。ここでは、肩こりが改善しない理由について詳しく解説します。

肩こりが改善しない主な原因

1.姿勢の乱れ
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や前傾姿勢が習慣化すると、首や肩の筋肉に過剰な負担がかかります。この状態が続くと筋肉が硬直し、血流が悪くなり肩こりが慢性化します。

2.血流不足
冷え性や運動不足により血流が悪くなると、肩の筋肉に必要な酸素や栄養が行き渡らなくなります。その結果、老廃物が蓄積しやすくなり、肩こりが改善しにくくなります。

3.骨格の歪み
骨盤や背骨の歪みが体全体のバランスを崩すと、肩や首への負担が増加します。特に、左右どちらかに偏った姿勢や足を組む習慣がある場合、肩こりが解消されにくくなることがあります。

4.ストレスと自律神経の乱れ
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすい状態になります。これが血流の悪化や痛みの悪循環を引き起こし、肩こりが続いてしまう原因となります。

整骨院元菊陽町光の森院でのアプローチ

整骨院元菊陽町光の森院では、肩こりの原因を丁寧に見極め、一人ひとりに合った施術を提供しています。筋肉の緊張をほぐす施術や骨格の調整を通じて、肩こりを根本から解消することを目指しています。また、日常生活での姿勢改善やストレッチ方法のアドバイスも行い、再発防止に努めています。

肩こりを改善するための日常ケア

肩こりを改善しやすくするためには、日常生活での取り組みが重要です。以下のポイントを意識しましょう。

・正しい姿勢を保つ：デスクワーク中は背筋を伸ばし、肩が前に出ないよう意識します。

・定期的な運動：軽いストレッチやウォーキングを取り入れることで血流が良くなります。

・リラックス：ストレスを溜め込まないために、趣味や深呼吸などリラックスできる時間を作りましょう。

適切な環境整備：椅子や机の高さを調整し、体に負担がかからない環境を整えることも大切です。

肩こりが続く場合、生活習慣を見直すだけではなく、整骨院でのケアを受けることで、より早く快適な状態を取り戻すことが可能です。肩こりに悩んでいる方は、ぜひ整骨院元菊陽町光の森院にご相談ください。