首こりでよく痛みが生じやすい場所２選

首こりは、現代の生活習慣の中で多くの人が悩む問題の一つです。しかし、その原因や痛みが生じやすい場所については、意外と知られていないことが多いです。ここでは、首こりで特に痛みが生じやすい場所を２つ紹介し、原因と対策について解説します。

1. 首の後ろ側
首の後ろ側、特に首の付け根部分は、首こりの症状が最も現れやすい場所です。ここに痛みが生じる主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用です。前かがみの姿勢を続けることで、首の後ろ側の筋肉が緊張し、こりや痛みを引き起こします。

原因
長時間の前傾姿勢や不良姿勢
デスクワークやスマホの使用
枕が合わない寝具の使用

対策
正しい姿勢を心がける
定期的にストレッチを行う
自分に合った枕を選ぶ

整骨院元菊陽町光の森院では、正しい姿勢指導や適切なストレッチ方法を教えてくれるので、首の後ろ側の痛みを軽減するのに役立ちます。

2. 首の側面
首の側面、特に耳の下から肩にかけての部分も、首こりが生じやすい場所です。ここに痛みが生じる原因は、スマートフォンやパソコンの長時間使用による片側だけの筋肉の使いすぎや、ストレスによる筋肉の緊張です。また、肩こりが首の側面に影響を及ぼすこともあります。

原因
片側だけの筋肉の使いすぎ
ストレスによる筋肉の緊張
肩こりからの影響

対策
両側の筋肉を均等に使う
ストレス管理やリラクゼーション
肩こり対策を行う

整骨院元菊陽町光の森院では、ストレス管理のアドバイスやリラクゼーションの方法も教えてくれるので、首の側面の痛みを和らげるのに有効です。

まとめ
首こりでよく痛みが生じやすい場所は、首の後ろ側と側面です。これらの部位に痛みが生じる主な原因は、長時間の前傾姿勢や片側だけの筋肉の使いすぎ、ストレスによる筋肉の緊張です。正しい姿勢を心がけたり、定期的にストレッチを行ったりすることで、首こりの症状を軽減することができます。さらに、整骨院元菊陽町光の森院での適切なアドバイスや施術を受けることで、首こりの悩みを解消する手助けとなります。