ただの肩こりと思っていたけど、肩の場所で違う症状だったお話

肩こりや肩の痛みは、多くの人が経験する一般的な症状ですが、肩のどの部分が痛むかによって、その原因や症状が異なることがあります。この記事では、肩の痛みが現れる場所によって異なる症状について詳しく解説します。肩の痛みを放置せず、適切なケアを行うことが重要です。

肩の前側が痛む場合
肩の前側に痛みを感じる場合、一般的に「肩峰下滑液包炎」や「肩前部の筋肉の緊張」が考えられます。肩峰下滑液包炎は、肩の前側にある滑液包が炎症を起こすことで痛みが生じます。肩前部の筋肉が緊張する原因には、長時間のデスクワークや重い荷物を持ち続けることが挙げられます。

症状の特徴
肩の前側が痛む
腕を上げると痛みが増す
夜間に痛みが強くなることがある
肩の上側が痛む場合
肩の上側に痛みがある場合、「肩関節のインピンジメント症候群」や「棘上筋腱炎」が考えられます。インピンジメント症候群は、肩の動きによって腱や滑液包が圧迫されることで痛みが生じます。棘上筋腱炎は、肩の上部にある筋肉の腱が炎症を起こすことが原因です。

症状の特徴
肩の上側が痛む
腕を上げたり、横に広げたりすると痛みが強くなる
肩の可動域が制限されることがある
肩の後ろ側が痛む場合
肩の後ろ側に痛みを感じる場合、「肩甲下筋の緊張」や「肩甲骨の不安定性」が考えられます。肩甲下筋は、肩甲骨の下側に位置する筋肉で、この筋肉が緊張すると肩の後ろ側に痛みが出ます。肩甲骨の不安定性は、肩甲骨が正常な位置に保たれないため、周囲の筋肉や腱に過度な負担がかかります。

症状の特徴
肩の後ろ側が痛む
肩甲骨周りがこわばる
肩を動かすときに引っかかりを感じることがある
肩の外側が痛む場合
肩の外側に痛みがある場合、「三角筋の過緊張」や「回旋筋腱板の損傷」が考えられます。三角筋は肩の外側に位置する大きな筋肉で、この筋肉が過度に緊張すると痛みが生じます。回旋筋腱板の損傷は、肩の関節を安定させるための筋肉群が損傷することで起こります。

症状の特徴
肩の外側が痛む
腕を横に広げると痛みが強くなる
肩を回すときに痛みが出ることがある
肩の痛みの改善策
肩の痛みを改善するためには、まず原因を特定することが大切です。痛みの場所や症状に応じた適切な対処法を行うことで、痛みの軽減が期待できます。例えば、デスクワークでの姿勢を改善したり、重い荷物を持つときの体の使い方を見直すことが効果的です。また、ストレッチや軽い運動を取り入れて、肩周りの筋肉をほぐすことも重要です。

整骨院元菊陽町光の森院でのサポート
整骨院元菊陽町光の森院では、肩の痛みやこりに対する専門的なケアを行っています。プロの柔道整復師が個々の状態に合わせた施術を提供し、痛みの原因にアプローチします。肩の痛みやこりに悩んでいる方は、ぜひ一度相談してみてください。

肩の痛みを放置すると、日常生活に支障をきたすだけでなく、他の部位にも影響が及ぶ可能性があります。早めの対処と適切なケアで、健康な肩を取り戻しましょう。