お腹の調子が悪い…。それって骨盤の歪みが原因かも

お腹の調子が悪く、便秘が続いていると感じたことはありませんか？実は、便秘と骨盤の歪みには深い関係があります。ここでは、骨盤の歪みがどのように便秘を引き起こすのか、そのメカニズムと対策について詳しく説明します。

骨盤の役割とは？
骨盤は体の中心部に位置し、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。骨盤が正しい位置にあると、内臓も正しい位置に保たれ、正常に機能します。しかし、骨盤が歪むと、そのバランスが崩れ、さまざまな不調が現れます。

骨盤の歪みが便秘を引き起こす理由
骨盤が歪むと、腸の位置や動きにも影響を与えます。以下のような理由で便秘が起こりやすくなります。

腸の圧迫
骨盤が歪むと、腸が圧迫されて動きが悪くなります。腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）がうまくいかないため、便がスムーズに移動せず、便秘になりやすくなります。

血行不良
骨盤の歪みは血行不良を引き起こします。血行が悪くなると、腸の働きも低下します。特に、下半身の血行が悪くなることで、腸に十分な血液が行き渡らず、便秘を引き起こします。

神経の圧迫
骨盤の歪みが神経を圧迫することもあります。腸の動きをコントロールしている自律神経が圧迫されると、腸の動きが鈍くなり、便秘が起こります。

骨盤の歪みを改善する方法
便秘を改善するためには、骨盤の歪みを整えることが重要です。以下の方法を試してみてください。

姿勢を正す
正しい姿勢を保つことで、骨盤の歪みを防ぐことができます。デスクワークの際は、背筋を伸ばし、腰をしっかり支える椅子を使いましょう。

ストレッチと運動
骨盤周りの筋肉を鍛えるストレッチや運動を取り入れることが大切です。ヨガやピラティスは、骨盤の歪みを改善するのに効果的です。

整骨院の利用
専門家の施術を受けることで、骨盤の歪みを根本から改善できます。整骨院元菊陽光の森院では、個々の症状に合わせた施術を提供しています。専門の柔道整復師が丁寧にカウンセリングを行い、最適な施術法を提案します。

生活習慣の見直しも重要
骨盤の歪みを改善するには、生活習慣の見直しも欠かせません。以下のポイントに注意してみましょう。

バランスの取れた食事
食物繊維を豊富に含む野菜や果物を積極的に摂りましょう。食物繊維は腸の動きを促進し、便秘の改善に役立ちます。

適度な運動
毎日の生活に適度な運動を取り入れることで、腸の動きが活発になります。ウォーキングや軽いジョギングなど、無理のない範囲で体を動かしましょう。

水分補給
十分な水分を摂ることで、便が柔らかくなり、排便がスムーズになります。1日2リットルを目安に水分を摂るよう心がけましょう。

便秘の改善と全身の健康
骨盤の歪みを改善することで、便秘だけでなく全身の健康も向上します。腸の調子が良くなると、肌の状態が良くなったり、疲れにくくなったりと、さまざまなメリットがあります。

整骨院元菊陽光の森院では、骨盤矯正をはじめとするさまざまな施術を提供しています。便秘やその他の体の不調に悩んでいる方は、一度整骨院元菊陽光の森院に相談してみてください。適切な施術とアドバイスで、健康な体を取り戻しましょう。