運動不足が招く肩こりの原因とは？適切な運動で解消しよう！

本日3月4日は『差し入れの日』となっています。

東京都新宿区新宿に事務局を置き、仕事を頑張る人たちが前向きな気持ちになることで効率を上げ、日本を明るく元気にすることを目指す日本残業協会が制定されたそうです。

日付はこの頃が多くの会社で決算前の繁忙期であることと、「さ（3）し（4）いれ」（差し入れ）と読む語呂合わせから。

会社で疲れている時に嬉しい応援方法である「差し入れ」を啓蒙することで、社内コミュニケーションの活性化を促し、業務効率のアップやモチベーションアップなどを図ることが目的。

記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されたそうです。

さて話は変わりますが、肩こりは、現代社会における一般的な健康問題の一つであり、特に運動不足がその原因の一つとして挙げられます。
整骨院元菊陽光の森院では、運動不足が招く肩こりについて詳細に解説し、適切な運動で解消する方法を提案しています。

運動不足が肩こりを引き起こす主な原因の一つは、筋肉の血行不良です。
長時間同じ姿勢で座り続けることや、デスクワークなどの仕事に従事することで、肩周辺の筋肉が緊張し、血液や酸素の流れが悪くなります。
その結果、筋肉がこわばり、肩こりや首こりが生じる傾向があります。

また、運動不足によって筋力が低下すると、体の姿勢を維持するために本来の役割を果たせなくなります。
特に肩周辺の筋肉が弱いと、肩甲骨が正しい位置に保持されず、肩の負担が増えて肩こりが引き起こされやすくなります。

このような運動不足による肩こりを解消するためには、適度な運動が重要です。
例えば、定期的なストレッチや筋力トレーニングを行うことで、肩周辺の筋肉をほぐし、血行を促進することができます。
また、ウォーキングや水泳などの有酸素運動を取り入れることで、全身の血流を改善し、肩こりを緩和することができます。

整骨院元菊陽光の森院では、患者一人ひとりの状態や生活習慣に合わせた運動プログラムを提供しています。
適切な運動やストレッチを継続することで、肩こりを解消し、健康な生活を送るための一助となるでしょう。
運動不足による肩こりに悩んでいる方は、ぜひ整骨院で専門家のアドバイスを受けてみてください。