肩こりの原因を解明日常生活での影響とは？

皆さんこんにちは♪

今月19日までのインフルエンザ患者数が10万6940人になったそうで、今期
一番の流行りをみせています。

まだピークの段階ではないとの情報もあるので、手洗いうがいやアルコール消毒などを
徹底して予防に努めるようにしましょう。

さて話は変わりますが、肩こりは現代社会で多くの人が経験する不快な症状であり、その原因は様々な要因によるものです。菊陽光の森整骨院元では、患者一人ひとりの生活スタイルや身体の特性に合わせたアプローチで肩こりの解消をサポートしています。
ここでは、肩こりの原因を解明し、日常生活での影響について詳しく掘り下げていきましょう。

1. デスクワークやスマートフォンの使用

近年、デジタルテクノロジーの普及により、多くの人がデスクワークやスマートフォンを長時間使用しています。前かがみの姿勢や同じ姿勢を続けることが、肩こりの原因となります。
また、スマートフォンを下を向いて使用することで首や肩の筋肉に負担がかかり、これが肩こりを引き起こすことがあります。

解決法

定期的なストレッチや姿勢の確認を行い、デジタルデバイスを使用する際には目線を前方に合わせるように心がけましょう。

2. ストレスと精神的なプレッシャー

ストレスや精神的なプレッシャーは、筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、これが肩こりを招く原因となります。長期間にわたるストレスは筋肉のコンディションを悪化させ、肩や首のこりを生じやすくします。

解決法

ストレス管理技術やリラックス法を取り入れ、定期的な休息や趣味の時間を設けることで、心身のリフレッシュを図りましょう。

3. 姿勢の乱れ

悪い姿勢は肩こりの主要な原因の一つです。特に長時間座りっぱなしや歩き方の乱れが、肩や首の筋肉に過度な負担をかけ、こりや痛みを引き起こします。

解決法

正しい姿勢を保つために椅子やデスクの高さを調整し、歩行時には背中をまっすぐに保つよう心がけましょう。