整骨院元のプロが語る！腰痛とぎっくり腰の違いと的確な対処法

本日2月9日は『副業（複業）の日』とされています。

日付は「副」「複」「福」の三つの「ふ（2）く（9）」から2月9日に。「副業」を通してスキルを磨いた個人が、パラレルな「複業」を実現させ、さらには個人が社会で「幸福」に働くことができる文化を生み出すことが目的としているそうです。

さて話は変わりますが、腰痛とぎっくり腰は、現代社会で多くの人が直面する健康問題であり、正確な理解と的確な対処が重要です。

整骨院元菊陽光の森院では、腰痛とぎっくり腰の違いに焦点を当て、それぞれに対する的確な対処法をご紹介いたします。

腰痛とぎっくり腰の違い

１．腰痛

腰痛は、腰部周辺に広がる痛みを指します。慢性的なものから急性のものまで、さまざまな原因によって引き起こされます。

患者が長時間同じ姿勢を続ける、冷える、筋力の不足などが腰痛の原因となります。

２．ぎっくり腰

ぎっくり腰は、急激な動作や重いものを持ち上げる際に、腰部の筋肉や靭帯に一時的な損傷が生じることで起こります。

急性の痛みや運動制限が現れ、通常、数日から数週間で自然に回復します。

的確な対処法

１．腰痛へのアプローチ

姿勢の見直し

正しい座り方や立ち方を意識し、腰に負担をかけないようにします。

適度な運動

腰の筋力を強化し、柔軟性を保つために、定期的な運動が重要です。

温熱療法

温めることで血行が促進され、腰部の緊張を緩和できます。

２．ぎっくり腰へのアプローチ：

安静と氷

動かないようにし、氷で患部を冷やすことで炎症を軽減できます。

整骨院での施術

専門家の手技による施術が効果的で、早期の回復を促進します。

予防策の導入

ぎっくり腰の再発を防ぐために、姿勢の改善や筋力トレーニングを行います。

まとめ

腰痛とぎっくり腰は異なる症状であり、それぞれに適した対処法があります。症状が続く場合や、自己処理が難しい場合は、専門の整骨院を受診し、プロのアドバイスを得ることが重要です。

お身体の不調を感じた際には、整骨院元菊陽光の森院までお気軽にご相談ください。