肩こり不要！日々の簡単な習慣で肩の軽さを実感する

皆さんこんにちは♪

本日1月22日は『カレーライスの日』となっています。

この日は、1982年のこの日は学校給食創立35周年を記念して、全国学校栄養士協議会が学校給食試食会を実施、全国の小中学校の指導約800万人にカレーが配られたとのことです。

さて話は変わりますが、肩こりは現代社会で多くの人が抱える悩みの一つです。整骨院元菊陽光の森院では、肩こりから解放され、日々の生活で肩の軽さを実感するための簡単な習慣を提案しています。

肩こり不要！日々の習慣で軽やかな肩を手に入れる

肩こりは、デスクワークや長時間のパソコン作業、ストレス、姿勢の悪さなど、様々な要因から引き起こされます。

筋肉の緊張や血行不良が重なり、肩周りのこりや痛みが生じることがあります。

姿勢が悪いと肩に余分な負担がかかります。デスクワーク中は背筋を伸ばし、肩をリラックスさせる姿勢を心がけましょう。

肩こり予防には、定期的なストレッチが効果的です。肩や首の周りの筋肉をほぐすストレッチを取り入れましょう。

長時間のデスクワークの後は、定期的に立ち上がり、軽いストレッチや散歩をすることで血行が改善され、肩こりの緩和につながります。

深い呼吸はストレスの軽減につながります。ストレスがたまりやすい状況で深呼吸を心がけましょう。

肩こりを解消するためには、適度な運動が必要です。ウォーキングやヨガなど、肩の筋肉を柔軟にし、強化する運動がおすすめです。

整骨院元菊陽光の森院では、肩こりに悩む患者さんに対して、症状の詳細な評価を行い、個別に合った施術プランを提供しています。

手技療法やカイロプラクティックを活用し、筋肉や関節の調整を行いつつ、患者さんに日常生活での健康な習慣のアドバイスも行っています。

肩こりは日常の習慣によっても大きく左右されます。整骨院元菊陽光の森院が提案する簡単な習慣を取り入れ、肩こりから解放され、日々の生活で軽やかな肩を手に入れましょう。

お身体の不調や疑問があれば、気軽にご相談ください。