なぜ腰痛は起こるのか？整骨院の専門家が解説する原因とは

皆さんこんにちは♪

12月27日は『仏壇の日』実際は毎月27日なんですが、西暦685年（天武天皇14年）3月27日（旧暦）に、天武天皇が家毎に佛舎（ほとけのみや）を作り、
直ぐに「佛像と経とを置きて礼拝供養せよ」との命令を出されたそうです。これ以来、仏壇を拝む風習が始まったそうです。

さて話は変わりますが、腰痛は多くの人が経験する不快な症状であり、その原因は様々です。整骨院元菊陽光の森院では、腰痛の起因やその解説について、専門家が詳しく解説します。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

腰痛の主な原因

1. 姿勢の悪化
長時間座りっぱなしや不適切な姿勢での作業は、腰痛の主な原因の一つです。特に腰椎への負担が増え、筋肉や椎間板にストレスがかかりやすくなります。

2. 筋力の低下
腰周りの筋肉が十分に発達していないと、脊椎へのサポートが不足し、腰痛が生じやすくなります。筋力低下は加齢や運動不足によって起こります。

3. 椎間板ヘルニア
椎間板が脱出したり圧迫されると、椎間板ヘルニアが引き起こされます。これが神経を圧迫することで腰痛や放射痛が発生します。

4. 生活習慣の乱れ
喫煙、過度なアルコール摂取、不規則な食生活などの生活習慣が腰痛を引き起こす要因となります。これらの要因が炎症を引き起こしやすくなります。

5. ストレス
精神的なストレスも腰痛の誘因となります。ストレスが蓄積すると、筋肉の緊張が増し、腰部に痛みをもたらすことがあります。

腰痛の解説と対策

1. 正しい姿勢の確立
腰痛を予防するためには、正しい姿勢を保つことが重要です。デスクワークや長時間の立ち仕事では、適切な椅子やデスクの高さを選び、定期的に休憩を取りましょう。

2. 適切な筋力トレーニング
腰周りの筋肉を強化することで、脊椎へのサポートが向上します。整骨院元菊陽光の森院では、専門的な筋力トレーニングプログラムを提供しています。

3. 体重管理
適切な体重を維持することで、腰への負担が軽減されます。不要な体重をかかえることは腰痛のリスクを増加させる可能性があります。

4. 運動の習慣化
適度な運動は筋肉の柔軟性を保ち、腰痛の予防に寄与します。定期的な有酸素運動やストレッチを習慣化しましょう。

5. 整骨院での定期的なケア
腰痛が続く場合は、整骨院元菊陽光の森院での定期的なケアが効果的です。専門家が適切な施術やアドバイスを提供し、腰痛を和らげます。

整骨院元菊陽光の森院では、これらの対策を総合的に提供し、患者さんが腰痛から解放されるお手伝いをしています。腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。