EMSトレーニングについて

こんな悩みを改善したい!

  • 慢性的な腰痛に悩んでいる
  • 姿勢改善に取り組みたい
  • ダイエットを効率的に行いたい
  • 産後の不調に悩んでいる
  • スポーツのパフォーマンス向上

EMSとは

筋肉を電気を使用して直接刺激する収縮運動装置です。

当整骨院で使用しているインデプスは、16,000Hzという高周波を照射でき、インナーマッスルまで届くので、表面の筋肉だけでなく、普段鍛えにくいインナーマッスルのトレーニングに最適です。

30分間ほど横になるだけで、疲労や怪我をすることなく運動することができます。

身体を動かすのが苦手な方や、運動ができない高齢の方、身体の一部を効率的に鍛えたい方など、幅広い層に安心してお使いいただけるトレーニング機器です。

EMSの特徴

筋力をつける為には、何時間もかけて運動やトレーニングをする必要があります。

しかし、EMSは電流で筋肉を刺激するため、より効率的に筋力をアップさせることができます。

EMSは筋肉の深さ15cmまで届き、1秒間に5回筋肉を収縮させることが可能です。

そのため、筋力アップに効率的で効果的な方法なのです。

EMSの効果

下腹のたるみやお尻のたるみの多くは、インナーマッスルの衰えが原因であることが多いです。

各部位をEMSで鍛えれば、気になる部分が引き締まり、サイズダウンも可能です。

インナーマッスルには、脂肪燃焼を促進する遅筋が多く含まれています。

インナーマッスルを鍛えれば基礎代謝が上がり、日常生活でも脂肪が燃えやすい身体になります。

トレーニングを続けることで、まず内臓脂肪が減り、次に皮下脂肪、そして最後に体脂肪が減っていきます。

インナーマッスルを鍛えることによって、リバウンドしにくいスリムなボディが手に入るといっても過言ではありません。

スポーツの効率がアップ

EMSトレーニングを継続することで、ケガをしにくい柔軟な筋肉ができ、持久力が高まります。

s疲れにくく、回復も早いので、高いパフォーマンスを得ることができます。

EMSを使う前よりも可動域が広がるので、より遠くへ飛ばしたり、より長く強く打ったりすることができるようになります。

自己流トレーニングでは、左右のバランスの良い筋力をつけることは難しいですが、EMSを使えば効率よく左右対称のバランス良い筋肉をつけることができます。

インナーマッスルは身体を支える土台なので、土台がしっかりしていて安定していれば、ケガをしにくく、パフォーマンスも上がります。

EMSのメリット

⾝体を支える筋肉は、大きな役割を果たしているのですが、トレーニングをしないと少しずつ衰えていきます。

しかし、現代社会では、運動する機会をあまり作ることができず、また、激しい運動が苦手な方、長続きしない方も多く、知識がないと関節にも負担がかかります。

そんな方におすすめなのがEMSです。

狙った筋肉をピンポイントで鍛える

EMSは、鍛えたい部位の筋肉に電気を流すことで効率的に筋肉を刺激します。

この電気刺激によって筋肉が収縮し、狙った部位の筋肉が引き締まり強化されます。

捻挫などの怪我のリスクがなし

EMSトレーニングでは、特定の筋肉に特化したトレーニングを行うことが可能です。

横になって行うため、膝や腰など他の部位への負担が少なくなります。

トレーニング中のケガのリスクも減り、より疲労の少ないトレーニングが可能になります。

短時間の簡単楽々トレーニング

EMSのトレーニング方法は、鍛えたい筋肉の部位に通電パッドを貼るだけです。

激しい運動が苦手な方でも、寝転がるだけで簡単に、楽にトレーニングできます。

鍛えづらいインナーマッスルにまで届く

当整骨院のEMSは、最大16,000Hzまで到達することが可能です。

そのため、体幹の奥にあるインナーマッスルを鍛えることができ、体幹を鍛えたい方には特に効果的です。

EMSは、プロのアスリートと同じレベルの運動が手軽にできることが魅力です。

EMSがおすすめな人

腰痛にお悩みの方

腹横筋と腹直筋のEMSトレーニングは、腹筋全体を発達させることでコルセットの役割を持たせます。

腰への負担を軽減し、それに伴う痛みを軽減します。

膝痛にお悩みの方

慢性的な膝痛が起きると、脚の外側に体重がかかることが多くなり、O脚になる方が多い傾向です。

EMSで膝周りの筋肉を鍛えることで、膝関節に直接かかる負担を減らし、歩行を安定させることができます。

姿勢改善をしたい方

良い姿勢で歩きたい、後ろから見ても魅力的に見せたいなら、背骨と股関節のアライメントに注目する必要があります。

当整骨院では、EMSで姿勢に関わる筋肉にアプローチし、姿勢の改善や背骨の安定性を保つ施術を行っています。

そのため、良い姿勢を維持しやすくなっています。

スポーツしている方

EMSは元々リハビリの目的で使用されてきました。

関節を動かさずに細かい筋肉やインナーマッスルに対するトレーニングができるので、ケガの修復やケガで動きが制限されている時に最適です。

また、EMSは少ない負荷で回数をこなすことができるため、怪我の予防にもなり、体幹トレーニングとしても活用することができます。

ダイエットしたい方

ダイエットは、カロリーインとカロリーアウトの原則がありますので、EMSを使用しても必ずしも体重が減るとは限りません。

しかし、EMSはインナーマッスルなどの筋肉を刺激し、筋肉量を増やすことができます。

基礎代謝量は性別、年齢、仕事量などによって異なりますが、筋肉量を増やすと自然に痩せやすい体質になります。

ダイエットを成功させるためには、EMSで筋肉量を減らさずに脂肪を減らすことがポイントです。

整骨院元 菊陽町光の森院のEMS施術

EMSをされたいなら整骨院元 菊陽町光の森院にお任せください。

当整骨院は、可能な限り早く身体の「不調」を解消し、健康な状態を維持することを目標に様々なアプローチを駆使して施術を行っています。

EMSを行うことにより、筋力の低下を予防でき、身体の不調や姿勢不良などを改善でき、仕事だけでなく育児やスポーツ、趣味などをこれまで以上に楽しめるでしょう。

気になる症状がある場合は一度お気軽に整骨院元 菊陽町光の森院にご相談ください!お待ちしております。

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