妊娠中から産後にかけての骨盤のケアについて

2019年04月23日|産後骨盤矯正について

妊娠中から産後の骨盤のケアについて
お元気様です!菊陽整骨院 元光の森院の治久丸です。

妊娠中期からどんどん胎児は大きくなり、それに伴いお母さんの体重も約8kgほど増加します。

妊娠前以上に体重が増えることで身体への負担が大きく掛かります。

また、赤ちゃんが大きくなると内臓や筋肉も圧迫するので、日頃から血流を良くして負担が一番かかる腰を中心にケアをする必要があります。

その負担を軽減するのが、骨盤ベルトだったり骨盤高位などの体操です。


日頃から負担が掛からない動きをしていると、産後の回復も早まりますし妊娠中で悩む婦人科系のトラブルも改善されます。

道具も色々あるのですが妊娠中からつけられる骨盤ベルトで骨盤の緩みを補助するとよいでしょう。

また、お腹が大きくなることで骨盤周辺の靭帯が伸びるのですがそのせいで痛みを伴う場合もあります。

その痛みも改善してくれたりもしますので妊娠中から

放置しておくよりも骨盤ベルトをしていた方が産後に体型を戻す事が楽という話も聞きます。

正しく道具を使うことによって母子共に健康な身体を作っていけます。

様々な悩みがあると思いますが、どんなに小さなことでもご相談ください!

産後骨盤矯正に関する記事