妊娠中から産後にかけての骨盤のケアについて

2019年04月23日|産後骨盤矯正について

妊娠中から産後の骨盤のケアについて

お元気様です!菊陽整骨院 元光の森院の治久丸です。
女性は、妊娠してから赤ちゃんがお腹の中で少しずつ成長するにつれ骨盤にも多大な負荷が掛かってきます。

安定期から出産後の数ヶ月間で自身の身体をケアするのとしないとでは、産後の悩み方が変わってきます。
今回は妊娠中から産後にかけての骨盤のケアについてお話したいと思います。

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産後骨盤矯正の基礎知識

2019年04月18日|産後骨盤矯正について

産後骨盤矯正の知識について
お元気様です!菊陽整骨院 元光の森院の治久丸です。

女性の悩みは様々ありますが、中でも妊娠してから体重は増えて出産後には体重は戻ったけどスタイルが戻らないという悩みをよく聞きます。

妊娠して赤ちゃんが大きくなることで骨盤の位置や形が変わるのですがそれによって体型は変わってしまいます。

もちろん、赤ちゃんを出産するという女性に取って大変な事ですから変わる事を止めることはできませんし止めてしまったら逆に出産を阻害してしまいます。

なので、できる事と言ったら妊娠してから出産後にかけての身体のメンテナンスです。

妊娠初期から気を使いながら、出産後の身体をきちんとメンテナンスすれば元の体型に戻ることや体調の改善を行うことができます。

今回は、その改善の方法である産後骨盤矯正の基礎知識についてお話しようと思います。
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骨盤矯正と一緒にすると効果のあるストレッチ

2019年04月17日|産後骨盤矯正について

産後骨盤と一緒にすると効果のあるストレッチ

お元気様です!菊陽整骨院 元光の森院の治久丸です。

産後骨盤矯正を行うと、下半身が引き締まり美脚効果があるとされていますが、実は腰や足回りの筋肉が弱いと元の状態へと戻ってしまいます。

またせっかく矯正をしても下半身の筋肉がある程度ついていないと、しばらくすると腰の痛みやむくみが出てきたりすることもあります。

そこで今回は、産後骨盤矯正と一緒にすると効果のあるストレッチについてお話したいと思います。

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骨盤の歪み以外で起こる身体の不調のカギは骨盤底筋にあり

2019年04月15日|産後骨盤矯正について

お元気様です!菊陽整骨院 元光の森院の治久丸です。

出産後は骨盤が開くために腰の痛みや女性特有の悩みを引き起こす事は良く知られています。

なので産後骨盤矯正を行い、柔らかくなっている骨盤を正常な位置に戻すことでそういった悩みを改善していきます。

産後骨盤矯正の基礎知識

しかし、骨盤の歪みを改善しても女性の悩みが解消しない場合があります。

それはどういった時なのか。今回は、骨盤の歪み以外で起こる身体の不調についてお話したいと思います。
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アキレス腱の基礎知識

2019年04月11日|足の痛み, 身体の痛みについて

お元気様です!菊陽整骨院 元光の森院の治久丸です。

身体は運動をしていないとどんどん衰え脆くなっていきます。

時間のゆとりも少しずつ出てくる中高年の方は運動を再開して張り切る方もいらっしゃいます。

しかし、普段から運動していないで急に身体を動かすと、筋肉や靭帯に過剰な負荷が掛かり痛めてしまいます。

その中でも特に負荷が掛かるのがアキレス腱です。

今回はアキレス腱の基礎知識についてお話したいと思います。

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