きちんと手洗いをして病気の予防を行う

2020年03月4日|お知らせ

冬は風邪やインフルエンザになりやすい季節ですよね。

しかも今年はコロナウィルスという新型のウィルスが猛威を奮ってますよね。

このような時だからこそ、きちんとした情報を得て正しく利用しなければなりません。

今回は、簡単に風邪などを予防できる手洗いに注目して正しい手洗いを紹介していきたいと思います。

正しい手洗いとは

皆さんは手洗いにどのくらいの時間を掛けていますか?

手洗いは、石鹸などのハンドソープを使うだけではきちんとした効果を発揮できません。

手の甲や手のひらをしっかりと洗う癖を付けなければ、一回の手洗いではなかなか殺菌できません。

指の間や爪の間もしっかりと洗います。

しっかりと洗うなら、だいたい20秒ほど掛かりますのでそれを目安に手を洗うとよいでしょう。

できるのであれば、手首まで洗うと安心です。

正しい手の洗い方-キレイキレイ
https://kireikirei.lion.co.jp/shukan/hand/

常在菌をすべて殺さないように

人間の皮膚には、常に細菌がありそのおかげで外からやってくる他の細菌から身体を守ってくれています。

人間の皮膚に常にいるので常在菌と呼ばれていますが、手洗いは外の細菌と一緒に常在菌も洗い流してしまいます。

なので、洗いすぎなのも健康に悪いと言っている医師もおられます。

Y’s Square – 消毒対象物による消毒薬の選択
http://www.yoshida-pharm.com/2012/text03_01_02/

まとめ

感染対策には、手洗いやうがいは必要不可欠な行為ですが、過剰にしすぎるのも健康にはよくないみたいです。

様々な情報を自分の中で整理して、きちんとした手洗いやうがいの方法や回数を実践していきたいものです。

腰の痛みの原因について

2019年05月24日|背中・腰の痛み, 身体の痛みについて

お元気様です!菊陽整骨院 元光の森院の治久丸です。

腰の痛みの主な原因は、腰回りの筋肉が疲労していたり腰椎が加齢と共に弱くなっていることなのですが、それ以外にも様々なことが原因で腰の痛みは現れます。

今回はその腰の痛みの原因についてお話したいと思います。

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産後骨盤矯正は何回で効果がでるのか

2019年05月17日|産後骨盤矯正について

お元気様です!菊陽整骨院 元光の森院の治久丸です。

出産を経験すると身体に予想以上のダメージを負っていることに気が付きます。

ふとした瞬間に立ちくらみや目眩などに襲われたり腰の痛みなどが長期間続きます。

これらは骨盤が広がった事が原因の一つですが、骨盤は時間の経過と共にしまっていきます。

ある程度は身体の筋肉が自身で戻りますが、それも完全には戻らないので道具や産後骨盤矯正ができるお店を知っておくと後々役立てれるかもしれません。

今回は産後骨盤矯正を何回続ければよいのかを中心にお話をしたいとおもいます。
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産後骨盤矯正の保険適用

2019年05月16日|産後骨盤矯正について

お元気様です!菊陽整骨院 元光の森院の治久丸です。

女性に取って美しい身体になりたいと思う気持ちは誰でも持っています。

それが安ければ安いほど財布にも優しいですし、美しさも手に入りいいこと尽くめですよね。

今回は産後骨盤矯正の保険適用についてお話したいと思います。
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出産を迎える為に起こる女性の骨盤の変化

2019年05月14日|産後骨盤矯正について

お元気様です!菊陽整骨院 元光の森院の治久丸です。

女性で多い猫背ですが、猫背のまま姿勢が悪い状況が続く骨盤にも影響を与えます。

また慢性化すると出産以外にも女性特有の悩みに繋がりますのでストレッチなどでケアが必要になります。

では、いつからケアを心かけたらいいのでしょうか。

今回は、出産を迎える為に起こる女性の骨盤の変化についてお話したいと思います。
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