3日坊主には絶対ならない運動習慣を身につける方法って!?

2017年09月28日

皆さんこんにちは!
菊陽整骨院元光の森院の治久丸です。

皆さんこんな経験はありませんか、何かを始める時、始めなきゃと思う時、やってはみたものの3日坊主で終わってしまうこと・・・そうです。もはや、人生のテーマと言っても過言ではないこの3日坊主!やりがいがあるとか好き嫌いが関係することもありますが、イマイチやる気がでなくて続かない、いつの間にかやらなくなったなど3日坊主にも様々な事例があります。

しかし人生においてほとんどの物事はやり続けることに意義があり、やり続けないとその成果が見えないものばかり・・・

そこで今回は、運動の習慣を身につける方法をご紹介します。
この記事をヒントに少しでも3日坊主にならないよう続けられるようになるなら幸いです。

ここではまず2つの3日坊主を2つのタイプにわけて説明していきます。

【タイプ1】やる気があるけど実行に移せない

運動をやろうと思っているけど、実行に移せない人の場合(実行する)か(実行しない)の発想を強く持っている人だと考えがちです。しかし発想を少し変えて、これは自分の大きな問題を克服するためのものだと考えてみるのです。実行する⇒1実行しない0ではなく、0.2とか0.5つまり問題を克服するにはどうしていこうと考えるのです。例えば、時間がないから運動できない問題があるなら、会社の帰り自宅までの道のりで走る時間を作るとかが良い例です。

【タイプ2】実行はしたけど続けられない

まずは、自分に合った目標を決めそれを達成していくようにする。例えば、(簡単)(普通)(難しい)の3パターンの目標を要して、それを順にクリアしていくとかです。
このタイプはやった後に、やる気が無くなってくるタイプだと言えるので、やる気を刺激する仕掛けなどをほどこす工夫も良いでしょう。例えば、運動着を自分の目に何時も入る場所に置いておくとか、スマホの待受を自分の運動をしているシーンにするとか、周りの人に運動宣言をして声掛けをしてもらうなど、外部の強制力を上手く使うと続けられるでしょう。

ただやるだけじゃなく、やる気を出す工夫を考えて実践するだけで、その工夫自体がが続ける動機付けになることもあるかもですね。

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育毛剤とヘアトニックってどう違うの?

2017年09月22日

皆さんこんにちは!!
菊陽整骨院元光の森院スタッフです。

当院は髪も元気にするスーパースカルプもやっているんですが
今回はそんなスカルプの患者様にあった質問として、育毛剤とヘアトニックの違いがありましたので、この場を借りてお答えします。

~育毛剤~
育毛剤とは、育毛有効成分が使用されている、薄毛を予防したり、改善したりするのに有効な頭皮用の育毛料のことをいいます。成分として、ビタミンや生薬など種類は様々なようです。
また、こういう育毛に有効とされる成分には、頭皮の炎症を抑える効果や、代謝を促す効果も同時に期待できるようです。

スカルプの育毛剤も独自開発の凄い効くやつとイメージしてもらえればいいでしょう。たまに頭皮に状態を不安視される患者様もいらっしゃいますが、かゆみなどが出た症例はほとんどありませんので、安心して育毛剤を使うことができます。

~ヘアトニック~
ヘアトニックは、育毛トニックとも呼ばれていて、頭皮の臭いや、かゆみ、蒸れなどの症状を改善し、主に頭皮を清潔に保つようにするのが目的となります。近頃では、血流を促す成分や
、養毛成分が使用されている種類のものもありますが、育毛剤のような効果はほぼないに等しいといえます。

育毛剤とヘアトニックはどちらが薄毛に効くかというと、ヘアトニックの効果は微々たるもので、育毛の効果を期待するものではないことを知っておいて下さい。薄毛に効くのはとうぜんというか育毛剤の方なので、そこをお間違えなく。

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HP:スーパースカルプ発毛センター光の森店

ほどほどに飲むお酒は想像力をアップさせる!

2017年09月19日

皆さんこんにちは!!
菊陽整骨院元光の森院の治久丸です。

皆さんにはお酒が好きな方もいらっしゃいますよね。お酒好きな方に朗報です♪なんとお酒を飲む事で創造力を活性化させることができるようなんです。

仕事でアイディアを出さなくてはならないと時何も浮かばずに悩んだ方も多いはずそんな時はキュッと缶ビールを1本飲むだけでアイディアがでるかもしれないのです。

歴史の人物で見ると、画家のロートレック、ユトリロ、作家のヘミングウェイなど偉大な偉業を残した人物でアルコール中毒だった人は多いのです。

研究チームのニール・ピーターセン博士らは、19歳~32歳の男女70人をビールでアルコールをとるグループととらないグループにわけ、缶ビール1本飲分ぐらいのアルコールを摂取させた。

後に、実務能力のテストや想像力のテスト、総合的な思考力のテストを行った。

結果、ビールを飲んだ組は、飲まない組みに比べ実務能力の成績は悪く、総合的な思考力はほとんど変化なしの結果がでた。
しかし、創造力のテストだけは非常に良く、10ポイントのスコア中に12ポイント近く上回りほどほどのアルコールがいいアイデアを沸かせる効果があることが確認されたのです。

アルコールにそんな力があるなんて、これを知ったらお酒を飲む感覚が変わりもっと楽しく飲めそうですね。

ただしアルコールの量も個人差があり、飲み過ぎると逆効果となるので、十分注意して下さい。

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98.7%の方が発毛を実感するスーパースカルプの発毛とは!?

2017年09月14日

皆さんこんにちは!!

菊陽整骨院元光の森院スタッフです!

日々、患者様を元気にする仕事はとてもやりがいを感じ、日々の精進にかかせない材料となっているんですが、実は当院には患者様の髪も元気にしている熊本スーパースカルプ発毛センターがあるんです。

菊陽整骨院光の森院の2階にあるスーパースカルプ発毛センターは、数々の発毛の実績を持ち多くの患者様から感謝声を頂いております。あの熊本のタレントかめ吉さんも通われていて、TVでも紹介されているんです。

色んな方法で発毛を試したけど効果がないイマイチ効果が薄いなどお悩みを抱えた患者様の最後の砦といわれる熊本スーパースカルプ発毛センターの施術は、頭皮の状態を徹底改善して独自開発されたの発毛エッセンスを浸透させる施術を行っています。この施術は男女両方とも98,7%方が実感され高い技術で高評価を受けています。

また、当センター独自のオジリナル施術となる頭皮マッサージや骨盤矯正治療などにより、発毛に大きくかかわる血行の促進を促しより発毛し易い状態に持って行きます。

髪のお悩みがあるならばまずは当センターにご相談下さい。

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HP:スーパースカルプ発毛センター光の森店

【現在放送中のかめ吉さん出演TV第5回放送分!!】

【熊本スーパースカルプ光の森院のジェットピーリングで頭皮を徹底改善!!】

かめ吉さん次回の放送は9月23日(土) 午後4時54分に放送です!!
是非、ご覧くださいね!

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腕に疲れを感じる時に便利! 凄い効く簡単ストレッチ!!

2017年09月12日

皆さんこんにちは!!
菊陽整骨院元光の森院の治久丸です。

普段の生活の中で、一番使う身体の部分は腕になりますよね。
私達施術者も患者様の身体を触るうえで、腕に相当の負担がかかり慣れはあるものの疲れが出やすい部分でもあるんです。

そこで今回は、そんな腕の簡単ストレッチをご紹介!
続けることで、効果が強くなるので是非実践してみて下さい!

〜壁や家具のコーナーを使ってやる上腕二頭筋や腕橈骨筋のストレッチを行う〜

①壁やロッカーなどに手をしっかり伸ばして側面に手のひらを付けます。

②そのまま、身体を反るように反対側に足を向け胸を張って腕を後ろに伸ばし、30秒間ストレッチします。この時に腰だけを限りひねるのではあく足の向きを変えながら体全体を回すのようにする。

両腕をストレットしたら、休憩をとりながら3セットを行って下さい。
普段一番使う腕は大事な身体の部分、しっかりケアをして行きましょう!!

〜お身体のことなら菊陽整骨院元光の森院にお任せ下さい〜

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